栄養講座でズームな一日でした2022年04月16日栄養のこと今日は ダイエットしたい方のためのオンライン栄養講座の練習をしました。 実際にズームで相手に聞いてもらいます。 ここ数日間、復習して学び直してきました。 栄養の説明は 小難しい言葉や論理を細かく話すより いかに実践しても … “栄養講座でズームな一日でした” の続きを読む 呼吸で骨盤底筋群を意識しました2022年04月14日グループレッスン今月は ❛骨盤定筋群❜に注目しています この筋肉を意識して動かす、ということもしていますが 呼吸時、同じ圧で吐き切ろうとするときに 腹部とともに動きだすのを観察したり その位置を思いながら動く そんなことをしています。 … “呼吸で骨盤底筋群を意識しました” の続きを読む 桜、満喫‼️2022年04月11日日記福井、勝山より帰宅しました お別れに 今朝、勝山の九頭竜川沿いの『弁天桜🌸』を見て 満開全開‼️ 水仙も！ 帰り道、白鳥インターそばの 長滝白山神社に立ち寄りまし … “桜、満喫‼️” の続きを読む 今日がホントにラストスキー2022年04月10日日記昨日の九頭竜ダム 岐阜県と福井県の境です途中の山もなんだか綺麗で 降りて撮影 福井に到着して 娘の自宅でいつもより早めの夕食 そして 今日は 勝山スキージャムへ🎿 ふもとのゲレンデはこんなで … “今日がホントにラストスキー” の続きを読む 骨盤底と共に2022年04月09日グループレッスン今朝、オンライン体操教室では オンラインの特性を生かして 骨盤底筋群の位置、形状、大きさを 画面で共有して、さらにその役割を確認してから動きました 肛門を閉める、尿道を閉めるという浅部の筋肉を使うだけでなく 呼吸で動く深 … “骨盤底と共に” の続きを読む スキー、我ながら呆れるほどです2022年04月05日日記週末行けなかったので そして 雨予報の天気が一転 快晴！だったので 昨日唐突に、行ってきました（いつものことながら、、、） 初めての ウイングヒルズ白鳥スキー場 朝食後に思い立ったので 到着は11時でしたッ このスキー場 … “スキー、我ながら呆れるほどです” の続きを読む ページ 12 / 107PreviousNext
