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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

腸活の参考に

腸活‼️

最近よく耳にします

自分の腸内の環境って気になりますよね。

ストレスにも敏感なところのようですが

食事の内容やとり方、そして運動量にも影響を受ける‼️

ならば

自分で心がけて変えていくことも出来そうです。

 

ここ数日、玄米ご飯にしているのですが

そのせいなのかどうかわからないけど

お腹にガスが溜まっている感があったのです。

そんな中

昨日の夜のレッスンの時

スクワットしていて腹圧上げた時に

「ブー」

が出てしまった(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

お恥ずかしー🫣

申し訳ない😭

 

今日のラジオで腸活のための話を専門の先生がしていました

グッドタイミング

聞き逃し配信で26日まで聞く事ができます👂

 

https://www.nhk.or.jp/radio/player/ondemand.html?p=3854_04_3836100

 

 

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