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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

輪っかの意識で

今週のレッスンは

肩甲骨の動きアップ&骨盤の動きアップ

これを体の3つの輪を意識しながら行いました

骨盤の輪、肩(鎖骨)の輪、耳のラインの輪

そしてその輪を連動させたり独立させたりしながら動きました

注意するポイントを変えるといつもと違う感じが得られます

「今日は背中がスッキリしました❗」

と言って下さった方がいました。

今週のレッスンは可能な限り動画をとりましたので

レッスンに来れない方にもシェア出来たらと思っています

 

さて

昨日はまたまた鳩吹山へ

今回はカタクリの里から登るコース

いつもと違う風景が見られました

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