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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

ティータイムサロン行いました

ティータイムサロン第1回目を行いました

今日は小泉での対面レッスンの後、対面で。。。

今週はヨガのレッスンも骨盤や骨盤底筋にポイントを当てています

それだけでもケアになります、もちろん。

サロンでは

さらにそこに焦点を当てた微細な動きをします

骨盤底筋:尼崎の塚口の整体で「姿勢・骨盤矯正」「自律神経」のこと ...

そして呼吸とともに動く感覚をよくよく味わうようにしていきます

また

局所をゆっくり、スピーディーに収縮するという動きもします

そして

最後には

動かさない、でも、観る

このことの提案をさせていただきます

骨盤底筋も筋肉のひとつ

誰もがその衰えを何らかの形で気づくことがあるかと思います

私も、もちろんです

だからこそ出来ることを今からしていきたいのです。

日常でできることがありますよ~

楽しみにしていてください~

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昨日はいつもと違うところを歩きました

 

 

 

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