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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

今週末のサロンのことです

今日

サロンで行う資料がほぼ出来上がりました~

今回は

【筋肉のために有効な栄養摂取法】

と題して行いますが

ここでのたんぱく質の摂取法は

更年期時の体ケア、ストレスへの対処法、ホルモンのはたらき方

等、これからお伝えしていきたいことにもつながっていきます。

参加予定の皆さま

朝食の写真を一枚とっておいてください~

 

あと

サロンでもお伝えする予定ですが

筋肉チェック法のひとつです

 

あなたの筋量・筋力チェック

オンラインだと参加しずらい

ZOOMに抵抗がある

という方は遠慮なくおっしゃってくださいね

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