グループレッスン

脳を狙ったヨガでいきます

2020年02月14日

今週は 〝接触感をよくよく観察して、それを手立てに動きを増やす〟 ということをしてきました。 特に脛を観てきましたね。 脛を床に置きながら手先を上げたり 四つ這いで手のひらと脛の上に乗ることを意識してから 手足を浮かせて … “脳を狙ったヨガでいきます” の続きを読む

体感しに来てくださいね

2020年02月10日

今日のレッスンでは 同じ動きでも 身体のパーツを動かそうとする時と 身体全体を使うように動く時で 差があることを体感していただきました。 椅子を使ったので 立ち上がりや、座り方で体感したり 首の動きや すねを使う事でも。 … “体感しに来てくださいね” の続きを読む

どんな世界も観えるはず

2020年02月08日

今週はレッスンの中に目のワークを入れてきました。 頭の後ろの視覚野で外側の景色を見ている意識をもつ 風景を見に行くのと同時に入ってくる風景を受け取ってもいる 座骨の間の接触感を感じる 10指を合わせるということも付け加え … “どんな世界も観えるはず” の続きを読む

目とお尻と場の力

2020年02月05日

今週は目と座骨に注目しています 目の使い方を変化をさせた時に体感がどう変わるか・・・ 目の表面で見るときと 後頭部の視覚野で見るとき この差を感じようとしていきます 目の情報は視覚野で認識されるので、厳密にいえば後頭部で … “目とお尻と場の力” の続きを読む

どうせならよい接待を

2020年02月01日

脳に関わる本、もう一冊です この本でも脳の接待として最重要事項として 睡眠が上げられてます 睡眠の質は脳の質といってもイイ！ 血圧の安定やうつの予防など心身状態も左右します そして 呼吸と食事 脳の重量というのは全体重の … “どうせならよい接待を” の続きを読む

指の先端は放っておけません

2020年01月23日

首の可動を促すために 首の側屈から回旋したり 肩甲骨の位置を意識、安定させたり 舌のぐるぐる運動をしてと舌先を上あごに付けた状態で動かしたりしました。 この 舌を動かす運動は、首の回旋だけでなく ・唾液の分泌を促進する … “指の先端は放っておけません” の続きを読む

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