グループレッスン

今週のレッスン

2021年01月08日

今週は 今年初のレッスンの週でした 腕を動かす 日常的に常に行っているこの動作。 そこに起こる感覚を変えていくということを行いました どこに意識を置くか どこからの動きと感じ取れるか それによって 腕を上がり方が変わる … “今週のレッスン” の続きを読む

1月のスケジュール

2020年12月29日

今日の夜のズームでのレッスンが今年最後のレッスンになりました 今年もレッスンに参加してくださり、ありがとうございました。 新年1月のレッスンのスケジュールをアップしましたのでご覧ください。 新年のレッスンは 1月5日より … “1月のスケジュール” の続きを読む

俯瞰してヨガしましょう

2020年11月11日

私たちは 過去の経験によって体を動かしています 一人一人の経験が違うから 身体を動かすときに一人一人の個性が出ます これは 脳の働きかたの違いといってもいいものです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 肘を伸ばして … “俯瞰してヨガしましょう” の続きを読む

今週のテーマ

2020年11月10日

今週は スクワットをやりやすくするための動き をしています スクワットは下肢の筋肉だけでなく腹筋、背筋にも効きます！ スムーズな腹筋の為に 臀筋群をストレッチ&収縮 太ももの後ろのストレッチ 足首の可動域を増やす … “今週のテーマ” の続きを読む

11月のスケジュール

2020年11月01日

11月に入りましたね 今月のスケジュールを更新しましたのでご覧ください   先月と違うのは 水曜夜の対面レッスンが行われることと それに伴い 火曜夜のオンラインレッスンの時間が変更になります あと根本交流センタ … “11月のスケジュール” の続きを読む

4つの輪

2020年10月07日

今週は 背骨の調整(セントレーションと言います)の為に 背骨を中心軸とした4つの輪をイメージしていただいています 4つの輪とは ①尾骨の位置(骨盤膜の位置) ⓶肋骨の最下部(横隔膜の位置) ③鎖骨のライン ⓸耳のライン … “4つの輪” の続きを読む

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