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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

年内最後のレッスン

今日の午後のレッスンは

今年の最後のレッスンでした。

皆さんと最後のお別れをした後、

最後に

「今日は来てよかったです」

と、声をかけてくださった方がみえました。

呼吸が浅くなっていて、息苦しさがあったのが

解消して楽になった

と、教えてくださいました。

 

年末年始は皆さんあわただしく過ごされるかと思いますので

今日は呼吸を特に丁寧にみていきました。

胸部、腹部に呼吸が入る感覚をおったり

胸郭の右側

腹部の左側

というような区分もしようとしました。

いつも感じないところで呼吸をしようとする

そこに息を届けようとする

うまくいかなくても

そうしようとする

すると

いつも働きづらいところが動き始めて

その後の呼吸がとてもラクになってきます。

それに

今の呼吸を感じようとすると

未来も過去も遠ざかっていきますよね。

そうなったら

なんだか肩の荷を下ろすような解放感を持ちやすくなります。

この時期は誰もがちょっと頑張りやすいと思うので、自分の呼吸を時々感じてみてくださいね

 

レッスンのあと

義母のところへ向かいました。

用があって少しだけ立ち寄るつもりが

「お茶を飲んでいく?」

と、お声がかかり

「はい」

と答えて座ったら

そこから義母が抱えている不満がたくさんあふれ出してきました。

もう止まらない感じで

次々と

しばらく聞いていて

「ああ、聞くことしかできないなあ」

と思いつつも

私はふと

お義母さん、ジブリッシュをしてみたらどうだろう

と思って

それを提案しました。

義母はあっけにとられていたようでした。

私は平気で真剣に提案しました。

怒りは放出したほうがいい、

滅茶苦茶言葉で地団駄踏んで体を使って表現してみてください

こうやって

と言って見本と思われる動きをしました

義母は、、、

あっけにとられていたけど

面白そうに聞いてくれました

ピアノを弾く人なので

そういう弾き方ができると思ったようでした

何の解決にもならないかもしれないけど

気分が変わったか、な??

 

家を出るとき

「千両があるわよ、切って持ってく?」

と言われたので

ありがたく庭木をもらいました

早速花瓶に生けました

玄関と

トイレと

ダイニングに

松や菊を増やしたら

お正月がより楽しみになりそうです

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