グループレッスンヨガと西田哲学2019年10月23日今週は足首＆足の甲をよく使ってます 身体を動かす際に、力んで体勢を取ろうとしたり、無理矢理に体を連れて行こうとすると、私たちの脳は危険を察知してそれにブレーキをかけようとします。 身体を安全な場所に引き戻そうとする脳の自 … “ヨガと西田哲学” の続きを読む 呼吸の最適化2019年10月19日 今週のレッスンは 胸郭の柔軟性 がテーマ。 そのために 肘、腕の動きを見直したり 足裏への意識を増やしたり 胸郭の背面を床によ〜く接地させたり、離したり 近づけたり遠ざけたりしながら 呼吸をいれて また観る … “呼吸の最適化” の続きを読む 自分のタイプを見極めよう2019年10月09日昨日のレッスン 冒頭で背骨の位置を感じていただいてます 触られたところがぐにゃっと前に倒れていく～～ それから 先日NHKに出ていたこの方の動作理論に基づいた動きもしました タイプ別動作の特徴 動作の持って生まれた特徴を … “自分のタイプを見極めよう” の続きを読む 暑い日のヨガ2019年08月01日3日連続の日本一はならず 今日は 2番だったそうですね 日本中で暑い方からですよ こう暑いと 呼吸は浅くなりがち 今日は 横隔膜を刺激できるような呼吸法を 様々な姿勢で行いました 今日の、ここ 下恵土公民館の皆さまとは … “暑い日のヨガ” の続きを読む ページ 16 / 16Previous
