グループレッスン骨盤底筋育てましょう2020年09月14日昨日からずっと骨盤底のことを考えております 骨盤の役割は２つ！！ 「荷重伝達機能」 上半身の重みをここで分散してますね あと 「腹部臓器の支持や保護」 です 腹腔に収まっている臓器を下から支えている筋肉です しか～～～し … “骨盤底筋育てましょう” の続きを読む 痛みがあるから動きの変化もわかります2020年09月09日今週は 体の背面側を意識して動いています 立っている時も 座っている時も お腹側(前面)にも背面も局所に圧がかかっていない状態が理想です どこか一か所で身体を支えているのではなく全体が協調して支えていると 楽です。疲れな … “痛みがあるから動きの変化もわかります” の続きを読む 肩甲骨のことと2020年08月25日先週、今週と肩甲骨を意識した動きをしています ある方が 「肩甲骨が動いている感じがしないです、特に左側が・・・」 と言っていたので。。。 腕は動いているのはわかる けれど 肩甲骨は動いていないと感じる 実際には 腕を色々 … “肩甲骨のことと” の続きを読む 8月の予定2020年07月30日 8月の予定です 対面レッスンはお休みの日がありますのでお気を付けください！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 蒸し暑い日が続きますね。 今朝の下恵土公民館でのヨガ 毎年そうですが、今年は今日が最大でした … “8月の予定” の続きを読む 腸腰筋2020年07月28日今週は 腸腰筋をよくよく使っています❗️ 腸腰筋とは ここです 腰椎と大腿骨 腸骨ろ大腿骨をまたぐ筋肉です 半身と下半身のつなぎのような存在 表面ではなく深層で骨盤を支えています 姿勢維持のた … “腸腰筋” の続きを読む 言葉の問題でもある2020年07月22日今日の骨盤のためのヨガ レッスンの前に一人一人順に骨盤の写真を見ていただき それと同時に私がその方の仙腸関節に手を当てて、 その位置を確認できるようにしました ああ！今手が当たっているところが赤いまるの辺りなのね と、思 … “言葉の問題でもある” の続きを読む ページ 2 / 14PreviousNext
