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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

ZOOMでヨガ!のお知らせをしました

今日、ラインにて

家ヨガのお知らせを皆さんにしました。

オンラインでつながるために

まずは

お手持ちのスマホやパソコンにアプリをダウンロードする必要があります。

その後こちらからお知らせするIDを入力してくだされば通信できます

皆さんからは希望日時だけを知らせていただければ、IDはこちらからラインでお伝えしますね。

こちらにもその文面をアップしておきます

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こんにちは
皆様お変わりないでしょうか?
先週、多治見市も施設の使用が禁止になりスポーツクラブ以外でのヨガレッスンが中断してしまいました。
私自身の学びは継続していますので皆さんにお伝えしたいことも色々ある中で残念なのです。
いつかはきっと再開できる!でも今は「STAY HOME」!
ということで
自宅に居ながらオンラインでヨガしませんか
の、ご案内です。
お手持ちのスマホ、パソコンから、“”ズーム“”というアプリを通じて行います
ですのでこのアプリをインストール(入手)していただく必要があります(無料です)
“”ズーム“”がインストールされ、こちらから送信する指定のID(暗証番号)を入力すると、それを通じて参加者の方と私との画面を通じたやり取りができます
本来“”ズーム“”は会議用のアプリですがオンラインでのヨガのレッスンもこれでできる可能性があります
可能性としたのは接続の仕方や通信量などハード面等の環境の問題です
このことで少々踏みとどまっておりましたが、まずはテスト施行ということで始めて見たいと思います。
今週は下記の通り行います
時間は30分です。無料です
4月15日(水)
①10:00~ ②11:00~ ③13:00~ ④14:00~ ⑤20:30~
4月16日(木)
①10:00~ ②11:00~ ③13:00~ ④14:00~ ⑤20:30~
4月17日(金)
①14:30~
時間を多めに設定しましたのでもし入れなかった場合は次の時間に試すことができます
ただしいずれもID番号は共通ではなく、その都度変更します。
ですのでどの日のどの時間に参加するかまずは決めていただく必要があります
少しでも体動かしたいという方
ご希望の日時を教えてくださいね
いつも来る曜日と違う日時でも構いません
このグループライン上でもいいですし、私個人に返信していただいてもOKです
自宅でも皆さんとヨガができたら嬉しいです
不明な点は遠慮なくお聞きくださいね~
ズームのアプリはこちらからダウンロードしてください
スマホでもパソコンでもOK
上記をクリックして、メールアドレスを入力しサインインは無料です(Sign up Free)と進んでください

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さて久々に今日は食事の写真をアップします~

今朝は人参しりしり(自分流)を作ったので

朝ごはんとお弁当にいれました

卵焼きははんぺんのあまりをすり鉢ですってから

三つ葉、アミエビ、鰹節、生姜の甘煮、砂糖、塩を卵に混ぜて

焼いてみました

畑のブロッコリーはシリコン容器でチン!

お昼は

動画にしたらアップできなくて残念

卵かけご飯・サバの味噌煮・なばなの味噌汁でした

夜は

このドロッと黒いのはアカモクという海藻です~

ご飯は昼も夜も150g強!

3時のおやつは

クルミと炒った大豆とアーモンド、あとおせんべい🍘も

3食規則正しくいただける今。ありがたいことです。

明日は晴れ!

歩けるかな~~?

 

 

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