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ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

呼吸法再考

https://twitter.com/yogadays_tajimi/status/1261582429703159808?s=21

今日のオンラインヨガでは昨日のズームでの学びを生かした動きをしました❗️

股関節の動きの自由度が増えると

背骨の動きの自由度も増えます

股関節から頭を左右に倒したり

前屈、後屈の時も股関節から頭が離れて動くイメージを持てると深まります

昨日ブログにあげた

屈筋、伸筋も程よく使えます。

そして

呼吸がうまく行き渡ると尚一層股関節からの背骨の動きも変わります。

息を止める事で

外呼吸によって取り入れる酸素を減らし、体内に二酸化炭素を一時的に増やして

危機感を持った細胞の呼吸(内呼吸)を高めることができるのです

動画は股間&呼吸法の一端です〜

細胞力は呼吸によって変わる❗️

ヨガにやり甲斐を感じます

オンラインでお待ちしてます〜

 

 

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