siphia-hamburgerMENU
この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

今週のテーマ

今週は

スクワットをやりやすくするための動き

をしています

スクワットは下肢の筋肉だけでなく腹筋、背筋にも効きます!

スムーズな腹筋の為に

臀筋群をストレッチ&収縮

太ももの後ろのストレッチ

足首の可動域を増やす

足裏の意識化

などなど行います

あと

肘が伸びきれない方がみえるので

それにも対応しています

これも

下肢の使い方に関わるので・・・

ヨガをしてスッキリしよう。太陽礼拝の一連のポーズを徹底解説 ...

楽々スクワットで

多くの筋肉を覚醒させましょう!

ブログ一覧

お問い合わせ・ご相談

オンラインレッスンの予約やご相談がある場合は、下記のフォームよりお気軽にお問い合わせください!

お問い合わせ