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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

今週のレッスンは胸部がポイント

今日は

胸部~頸部の脊柱の動きや、その部位によくある疾患について学びました。

3時間、あっという間!!

復習と

実践と

そして

新たに気付けたこともありました!

胸部~頸部は

肩こり、首のこわばりの改善、予防だけでなく

姿勢の適正化、呼吸を深める、動作向上、自律神経の安定など

全身にも影響を及ぼしていく部位です。

胸椎はあばら骨ががっちりついていて内臓や肺を守っているために

頸椎(首の骨)や腰椎のように骨の動きは多くないです

安定の場所。

でも

ここのわずかな可動が首や腰への過度な負担を減らしてくれます。

ですので今週はこの

胸部

ここをよくよく動かしていきます

まずは呼吸から!

肋骨は

呼吸で常時動きます

吸気のとき

呼気のとき

この呼吸での動きを

様々な姿勢や動きの中で観ていきます

気持ちよ~く呼吸できますよ!!

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