グループレッスン12月のティータイムサロン2021年12月01日いよいよ本日から師走に入りましたね！ 毎年のことながら この日になるとなんとな～く気ぜわしくなるものです。 残り31日となった今年 急に これもあれもしなくっちゃ これもしておきたい と思い始める。 まあ それが年末の楽 … “12月のティータイムサロン” の続きを読む 小さな手を使っています2021年11月17日今日も晴天 ポカポカ陽気でしたね 綺麗な青空に 午前中家を出て 高社にチャッと行ってこよう！と思って出発 なのに、、、、 まずは普賢寺に到着 ここを入って金毘羅神社に行くつもりが 裏手にある巡礼路を発見 こ … “小さな手を使っています” の続きを読む 自己肯定感を育むこともできるのです2021年11月10日私が学んでいる Aヨガの提唱者の山本邦子先生は プロのアスレチックトレーナーの経験から 過去にこんなことを学んだそうです ケガをして復帰が早い選手とそうでない選手がいる 同レベルでも結果を出せる選手とそうで … “自己肯定感を育むこともできるのです” の続きを読む 今週は2軸で歩いています2021年10月27日今週は 身体の二つの軸を感じながら動いています 特に 2軸での歩き方として なんば歩きをしてます なんば歩きは二つの軸を交互に前方に運ぶように意識するとしやすくなります そう、例えていうと 竹馬に乗っているような感覚です … “今週は2軸で歩いています” の続きを読む 今週のレッスン2021年10月12日今週は鎖骨、肩甲骨の位置を観察して そこと背骨（自分の中心）の位置、距離を保ちながら動いています 体幹を使ったり 腕や肩周辺の筋肉にも働いてもらいます 同じ動きがスムーズに楽にできる そんな変化を味わえると思います 本日 … “今週のレッスン” の続きを読む 今週のレッスンテーマ2021年10月05日【足裏に乗る】 をテーマに今週のヨガを行っています そのために まずは足裏の感覚を変えていきます。 足の指をしっかり使ったり 足首の動きを引き出します 足首とは 踵と距骨と脛の骨が出会うところです 下図は足 … “今週のレッスンテーマ” の続きを読む ページ 5 / 22PreviousNext
