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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

栄養学セミナー

今日は3回目の

栄養学セミナーステップ①を開催しました。

それぞれ違う教室から4名の方が参加されました。

毎回、伝え方は変化していきます

今日も

元素から見た栄養の生成とその循環

3大栄養素の特徴

栄養の代謝と消化を学び、

演習として

食品のカロリー計算

身体の状態に合った一日の摂取量の計算

をしました。

ご自分のためだけでなく

家族の為に、という方もみえました(娘さんのダイエット)

食品への知識が増えれば

食品の選択は変わります

例えば、これ、昨日私が買った牛乳

栄養素は・・・

ご飯はどのくらい食べてますか?

これは今日実際にセミナーに持参したものです

これらの食品のカロリーは?

知ることが楽しい。

知ったら行動が変わるからです。

毎日摂る食事

その栄養や特性を知れば

食品の選び方が変わります

次回

お楽しみに!!!

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