栄養のこと

楽ちん煮魚と

2019年11月12日

ストーブの季節になりましたね 我が家のストーブは昔ながらのお湯が沸かせるやつです。 これが冬場は中々重宝するのです 煮魚の鍋をはここの上において放っておきます 😉 先週土曜日はサンマとカジキマグロ 今日もカジキマグロ(ま … “楽ちん煮魚と” の続きを読む

栄養セミナー②楽しい物語にしよう

2019年11月09日

今日の午後栄養セミナーステップ②を行いました！ 1か月ほど前にステップ①を終えられたお二人と。 お二人ともステップ①ののち、食事の熱量計算を毎日続けてこられてました。 ですので ご自分の問題点もある程度はつかんでみえまし … “栄養セミナー②楽しい物語にしよう” の続きを読む

里芋は注目してよし！

2019年11月08日

畑からサトイモが来たので スピーディー筑前煮 里芋 デンプンを含む主食のグループにいながら、カロリーは低め 水溶性食物繊維が多く、タンパク質も多く ダイエット中に適した炭水化物といえます！ 季節のものは味もいいはず！ 茎 … “里芋は注目してよし！” の続きを読む

今朝の料理

2019年11月07日

私の場合は、朝、料理をこしらえてしまったり準備をしておくと安心できます。 今朝作ったもの これをお昼やお弁当に入れたり、主人の実家に持っていったり、時には晩御飯まで引っ張ることもあります！！ 結構手抜きバンバンの手順を紹 … “今朝の料理” の続きを読む

今日の夕食

2019年11月06日

栄養セミナーステップ② 今月9日に開催します！ 先週、ステップ②に参加された方に、今日レッスンでお会いしたら 「料理の紹介してください」 と言われたので早速ここにアップいたします 今日の夕食です 盛り付け図が理想的ではあ … “今日の夕食” の続きを読む

栄養セミナー　開催しました

2019年10月30日

今日は栄養セミナーステップ①とステップ②を開催しました。 今回は自宅で。 午前中にステップ①、そして午後は初めてのステップ②です。 それぞれお二人ずつの参加で、3時間みっちり～。 必要な栄養がわかる、なぜ必要なのかも。 … “栄養セミナー　開催しました” の続きを読む

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