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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

自衛隊体操

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今日のウオーキングは様々な音を楽しめた道を行きました

今、出来る自分にとって最良の気分転換です〜

最近は平均1時間歩いてます

今日、オンラインヨガに参加してくださったMさんは毎日2時間以上歩かれるのだそうです!

皆それぞれ心がけて動いているようです

こんなんもありですよ

https://www.mod.go.jp/gsdf/jieikanbosyu/lifehack/season2

自衛隊体操

本気でやると結構きます、体に。

これ代謝アップヨガで役立たせていただきます

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