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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

足裏Walk!

今月はのレッスンでは

足裏のケアをしていきたいと思っています

距骨は足首にある筋肉の付着のない特殊な骨

足の指のマッピングをしたり

足の骨3Dモデル - TurboSquid 1412323

関節を動かしたり

足裏のマッサージをして

足の裏が熱い!眠れない!原因は血行不良かも?対策も解説 ...

足裏にスイッチを入れます!

 

そこから

立った姿勢で足の甲を床に置いて足の骨の広がりを作ったり

足の裏を床に置いてそこへの乗り方を変化させるような動きをしていきます

足裏の感覚を高めることは

足裏の皮膚の状態をより良くしていくことにもなります。

また

足の骨に生じがちなトラブルの予防、改善にもなりますし

立った姿勢や歩行を楽にします!

昨日、今日と足裏を思いながら歩いています

上り坂の時

膝裏を後ろに送り出すようにして指の離陸を観察

階段も登りは後方の足を意識します

ここは可児の広見の公園です

下り坂の時は

前足裏の置きを意識するとスムーズ

階段の時も下りは前足ですね

足裏の使い勝手を考えつつ

階段を上ったり下りたり

坂道を何度も引き返して往復ッ

薄着でも汗かきました

 

季節がよくなったら

外でのwalkingサロンを計画します!!

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