グループレッスンどうせならよい接待を2020年02月01日脳に関わる本、もう一冊です この本でも脳の接待として最重要事項として 睡眠が上げられてます 睡眠の質は脳の質といってもイイ！ 血圧の安定やうつの予防など心身状態も左右します そして 呼吸と食事 脳の重量というのは全体重の … “どうせならよい接待を” の続きを読む 指の先端は放っておけません2020年01月23日首の可動を促すために 首の側屈から回旋したり 肩甲骨の位置を意識、安定させたり 舌のぐるぐる運動をしてと舌先を上あごに付けた状態で動かしたりしました。 この 舌を動かす運動は、首の回旋だけでなく ・唾液の分泌を促進する … “指の先端は放っておけません” の続きを読む レッスンの結果の報告をシェアします2020年01月15日今日は報告を2件いただきました。 まずはMさん、ヨガ暦3年です。 Mさんは現在より20年前に大腸癌と診断され、すぐに手術を受けられました。 その後転移に拠るとみられる癌性腹膜炎や左右の肺に腫瘍が見つかり手術をくり返し受け … “レッスンの結果の報告をシェアします” の続きを読む 色んな反応とその言葉、嬉しいです2020年01月14日今週のレッスンは 足のマッピングをして立つ、ことから始めてます。 特に足裏のアーチ、足首、すね、膝。 これらの位置と、その働きに注意を向けて立つのです。 ただ立つのと比べて大いにその感覚は変わります。 あと実際に体に存在 … “色んな反応とその言葉、嬉しいです” の続きを読む 動きと筋膜2020年01月11日今週は年末年始をまたいだ久しぶりのレッスンだったこともあり 縮みがちな前面の筋膜を引き上げることをメインに動いてきました。 そして本日も。 今日のレッスンにはヨガの先生も参加してくれました。 レッスンの前に、幼い子をもつ … “動きと筋膜” の続きを読む 筋膜にも注目2020年01月07日身体を動かすときに 筋膜を意識するとうまく動きが引き出せることがあります 筋膜をみていくと体の思わぬつながりがみえてきます お尻と首のつながり、首と下肢のつながり 腹部と腕のつながり、骨盤と下肢のつながり 呼吸筋と首や内 … “筋膜にも注目” の続きを読む ページ 12 / 16PreviousNext
