アレクサンダーテクニークでヨガの効果がグーンとアップ!

レッスンスケジュール

オンラインヨガ、始まります

アレクサンダーテクニーク、Aヨガ、ヨガ療法を活かした独自の動作レッスンで、どんな方も、何歳からでも自力で健やかな体に導きます。長年培ってきた動作教育の効果を、オンラインを通じて遠方の方にもお届けします!

オンラインの参加方法

オンラインの流れ・参加方法については、こちらのブログか下記のリンクをご参照下さい。

※オンラインレッスンの流れ(パソコン編)

※オンラインレッスンの流れ(スマホ編)

※京都のAshiya MBM Laboさんより参加方法説明ページのリンク許可を頂きました。ありがとうございます!

目的に合ったレッスン選び

ソフィアのヨガレッスンでは脳に働きかけるべく様々な動きの提案をいたします。関節や筋肉の変化をモニターし、自身の体と丁寧に向き合います。姿勢や呼吸、動作の変容は心身の不調の緩和や予防になり、今後の人生の選択肢を増やしていくことになるのです。
「興味はあるけど、参加・継続できるか不安」という方も安心。グループレッスンへの参加が不安な方は少人数で行う「セミプライベートレッスン」、個別の対応がご希望の方は「マンツーマンレッスン」など、目的に応じたレッスンを選択して頂けます。

講師

稲垣 千枝子

ヨガインストラクター

1970年2月19日生まれ。信州大学教育学部卒。(株)丸井新宿店にて3年間勤務教員への転身を考え退社。結婚後中津川市在住7年、多治見市在住17年現在に至る。2男1女の母。中津川市在住時に友人に誘われ子連れOKのヨガ教室へ。多治見に移住後、地元のヨガのレッスンに通いながらインストラクターへの学びを始める。周囲に請われ、学びながらも保育園のママたちへのヨガ指導を始める。その後多治見市市民講座などを経てほとんど口コミのみでレッスンの場が広がっていく。ヨガ指導歴13年延べ生徒数1000人以上。

保有資格
  • 一般社団法人日本ヨーガ両方学会認定ヨーガ療法士
  • 日本マタニティヨーガ協会主催 マタニティヨーガ指導者養成ベーシックコース過程修了
  • A-Yoga Mind and Body Movement Therapy認定インストラクター
  • REACH SCMA Advance認定講座修了
  • 身技パーソナルコーチクラスLEVEL1課程修了
  • 日本栄養コンシェルジュ® DOUBLE STARS 8月修了予定
  • 小学校教諭1種免許・中学校教諭1種免許(社会科)