レッスンスケジュール
ソフィアが提供するレッスンの一覧です。実施曜日、料金、施設住所をご確認下さい。※レッスン中止の場合は、お知らせにて告知します。参加の前に一度ご確認下さい。
土岐きらめきグループレッスン①
70代以上の方、10名程度を対象にしています。足腰をケアして元気に歩ける体の維持を目指します。
土岐きらめきグループレッスン②
40代の女性の方を中心とした、始まったばかりのクラスです。
月曜プライベートレッスン
5つの内容から選んで頂く個別レッスンです。お一人お一人の心身の状態や生活スタイルを考慮しながら行います。グループレッスンの質を高めたいヨガ指導者の方にも対応できます。この時間以外にレッスンをご希望の方はお問い合わせ下さい。
小泉公民館 グループレッスン
1時間のワンコインレッスンです。40代～70代の男女の方が参加されています。
火曜プライベートレッスン
5つの内容から選んで頂く個別レッスンです。お一人お一人の心身の状態や生活スタイルを考慮しながら行います。グループレッスンの質を高めたいヨガ指導者の方にも対応できます。この時間以外にレッスンをご希望の方はお問い合わせ下さい。
小泉公民館 グループレッスン
50～70代女性を中心とした、12年以上続く長寿クラスです。
養正公民館 グループレッスン
40～70代の女性が中心のクラスです。ゆっくりと進行するので、ヨガが初めての方におすすめです。
根本交流センター グループレッスン
40～60代の女性が中心のクラスです。
下恵土公民館 グループレッスン
40～60代の女性が中心のクラスです。
御嵩公民館サークル講座 グループレッスン
60～70代女性が中心のクラスです。公民館サークル講座なので料金体制が異なります。御確認の上、ご参加下さい。
養正公民館 グループレッスン
40～60代の女性が中心のクラスです。
根本交流センター グループレッスン
50～60代の女性が中心の始まったばかりのクラスです。
栄養学セミナー ステップ①ステップ②
体重を理想に近づけたい、食の知識を身に付けたい、家族の栄養管理にお悩みの方に向けた学習講座です。これからの人生・生活に役立つ智慧をご提供します。
土曜プライベートレッスン
5つの内容から選んで頂く個別レッスンです。お一人お一人の心身の状態や生活スタイルを考慮しながら行います。グループレッスンの質を高めたいヨガ指導者の方にも対応できます。この時間以外にレッスンをご希望の方はお問い合わせ下さい。
目的に合ったレッスン選び
ソフィアのヨガレッスンでは脳に働きかけるべく様々な動きの提案をいたします。関節や筋肉の変化をモニターし、自身の体と丁寧に向き合います。姿勢や呼吸、動作の変容は心身の不調の緩和や予防になり、今後の人生の選択肢を増やしていくことになるのです。
「興味はあるけど、参加・継続できるか不安」という方も安心。グループレッスンへの参加が不安な方は少人数で行う「セミプライベートレッスン」、個別の対応がご希望の方は「マンツーマンレッスン」など、目的に応じたレッスンを選択して頂けます。
講師
稲垣 千枝子
ヨガインストラクター
1970年2月19日生まれ。信州大学教育学部卒。(株)丸井新宿店にて3年間勤務教員への転身を考え退社。結婚後中津川市在住7年、多治見市在住17年現在に至る。2男1女の母。中津川市在住時に友人に誘われ子連れOKのヨガ教室へ。多治見に移住後、地元のヨガのレッスンに通いながらインストラクターへの学びを始める。周囲に請われ、学びながらも保育園のママたちへのヨガ指導を始める。その後多治見市市民講座などを経てほとんど口コミのみでレッスンの場が広がっていく。ヨガ指導歴13年延べ生徒数1000人以上。
保有資格
- 一般社団法人日本ヨーガ両方学会認定ヨーガ療法士
- 日本マタニティヨーガ協会主催 マタニティヨーガ指導者養成ベーシックコース過程修了
- A-Yoga Mind and Body Movement Therapy認定インストラクター
- REACH SCMA Advance認定講座修了
- 身技パーソナルコーチクラスLEVEL１課程修了
- 日本栄養コンシェルジュ® DOUBLE STARS 8月修了予定
- 小学校教諭1種免許・中学校教諭1種免許（社会科）