オンラインレッスン
- 所要時間: 50分
- 実施会場: Zoom
- 利用料金: 1000～1500円 ※チケット制
アレクサンダー・テクニーク、Aヨガ、ヨガ療法を活かした独自の動作レッスンを全国にお届けします。長年支持されてきた動作教育の効果をぜひともご体験ください。全国どこからでも日替わりレッスンに参加することが可能です。ヨガ初心者の方から経験者の方まで、ご自身のレベルや体調にあったレッスンにご参加いただけます。
ヨガが初めての方、体力に自信がない方、シニアの方
朝のやさしい椅子ヨガ
快適な日常生活を送るための体幹力強化、関節の可動域の維持・向上を目的としたレッスンです。補助(椅子)を使って短時間で効果的に全身を動かします。呼吸力アップで心身の覚醒化に繋がります。
自力で不調改善したい、心身ともにリフレッシュしたい方
即効！機能改善ヨガ
中心軸から末端まで全身の関節にアプローチ。体の感覚を丁寧に観察し、呼吸や姿勢を改善します。継続することで日常生活での動きの良さを実感できます。
シェイプアップしたい、疲労を軽減し体力をつけたい方
代謝を上げる！ムーブアップヨガ
筋肉トレーニングと有酸素運動で栄養代謝の高い体作り。運動不足や冷え性が気になる方に最適です。最大心拍数の60%以上を目指して、心肺機能を高めます。
動画準備中です
1日の疲労を回復したい方、安眠したい方
リラックス&安眠のための夜のヨガ
筋膜を意識した動きで体全体を調和。自律神経バランスを整える呼吸と動作を通じて、心身を鎮静化します。夜の体の調整で睡眠が深まり、快適な朝を迎えられます。
動画準備中です