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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

有り難い感想

ヨガのレッスンは

毎回テーマを決めてお伝えしています

先週は

「呼吸法で手(腕の)動きをより大きくする」

がテーマでした。

呼吸を深くするために腕を大きく動かしたい!

それにあたって

手首を使ったり、肘で誘導したり

さらに

腹圧を上げたり股関節を動かしたりと

色々します。

やっているうちにあれこれ寄り道したりもします

オンラインの時もそうですが

対面の方が寄り道が増えたりもします

それで

先週末、

オンライン体操教室での30分のヨガに参加された方にこんな感想をいただきました。

情報量が多くて、途中からついていけなくて、違うストレッチなどゆっくりしていました

言葉の説明が次から次にあって、自分が出来ているのか確かめる暇がありませんでした

今まではそんなことはなかったのですが

私も自分で、今日は詰め込み過ぎたかな、、、と思っていたので驚きませんでした

自分の言葉と、動きの量の選択を大いに反省しました。

そして

昨日今日と色々な動きをしながら、

自分が何を伝えたいのか

どうすればそれが伝わりやすくなるか考えました

参加される皆さんが、私のかける言葉で動きが制約されないよう

体が不快でなく動くように

受動的ばかりでなく

自分でより良い方法を探し出していけるような、

主体性を促すような

そんな言葉をみつけたい!

違う感想を持たれた方もみえたのですが

いただいたメッセージで、またふり返って考えるチャンスをいただきました。

 

煮詰まってくるので

昨日は一日で2回もここへ。

朝、一人で。

午後は誘われて友人と

今年は改造中の園内。

行くたびに

ハッとする花が違うのが面白いのです

 

いい香りに包まれて

何か

いい気がもらえてる・・・

はず!!

今週も

よろしくお願いします!

 

 

 

 

 

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