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ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

今週のレッスンテーマ

【足裏に乗る】

をテーマに今週のヨガを行っています

そのために

まずは足裏の感覚を変えていきます。

 

足の指をしっかり使ったり

足首の動きを引き出します

足首とは

踵と距骨と脛の骨が出会うところです

下図は足先が下に向くとき(底屈時)の距骨の接地面

足先が上を向くとき(背屈時)は接地面が変わります

歩くときは

踵の骨と脛の骨の間で距骨が滑り続けています

また

この距骨の上にどのように下腿(脛骨・腓骨)を乗せているかで足裏の重心のかかり方も変わります

そんな足首、足指に動きをつけて

足裏に自分の中心を乗せていく、ということをします

このようにして歩くと

ああ

歩くということは

自分の中心を移動させるということなんだなあ

と思えます!!

外出自粛中に「外を歩く」人が続出、それが医療従事者の“役に立つ”意味 ...

行っていきましょう~

 

 

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