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この先のどんな環境でも、安心は自らの手で手に入れられる。50代からの女性の食と心と体の健やかさをサポートします。
ソフィア多治見ヨガ教室 稲垣千枝子

今週は2軸で歩いています

今週は

身体の二つの軸を感じながら動いています

特に

2軸での歩き方として

なんば歩きをしてます

なんば歩きは二つの軸を交互に前方に運ぶように意識するとしやすくなります

そう、例えていうと

竹馬に乗っているような感覚です

竹馬猿 | Life with camera

かくいう私も

3日前の登山でこのイメージで登り下りしてみました

初のトレッキングポール使い!!

これは膝の負担軽減になります!!

立位で、両足に乗る感覚や

中心を安定して支えている感覚も得られると思います~

今日は膝サポーターも注文して

次回の登山に備えています

昨日は

携帯ライトをプレゼントでいただきました

可愛い手作りの押し花のあしらいが嬉しい!

夕暮れの時、足元の助けになります。

ありがとうございます

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おまけ

朝から畑で収穫してきたもの

一人の時の朝食は

好きなように味噌汁を作ります

先の野菜とぶりのアラで~

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