ヨガレッスン風景
ソフィア清水ヨガ教室

動くカラダ、育つココロ

20年にわたり、延べ1,000人以上の受講実績を持つヨガ教室です。 2025年春より清水・山切の地で少人数制でのレッスンを新たにスタートしました。 心身の不調の予防、改善を目指して、丁寧にサポートしていきます。 シニア割引あり!オンラインレッスンも可能です!

※ 旧ソフィア多治見ヨガ教室は2025年春より清水に移転しました
教室について詳しく見る
多治見・可児でのレッスン予定
藤田里加子先生
すべてのスケジュールを見る
OUR BLOG

最新のブログ記事

ヨガに関する情報や教室の活動報告、生徒さんの体験談などを随時更新しています。

山小屋便り⑤のサムネイル画像
読書
2025年07月24日

山小屋便り⑤

次の日の休日は 12時までのタイムリミットがある。 だから 時間を有効に使うためには 早起きしかない! 昨日、珍しく小学生のお客さんがいたので話しかけてみたら お父さんと東京から来たって。 今日は3時に起きて甲斐駒ヶ岳に 山小屋便り⑤の続きを読む

続きを読む
山小屋便り④のサムネイル画像
登山
2025年07月24日

山小屋便り④

山小屋バイトでも 休日がもらえます 初めての休日は 半日ずつを二日間。 初日は午後のみ 二日目は午前のみのお休み。 初日の休みは昼から雨が降ってきたので しばらく読書。 ここのところ、毎日午後は雨が降ったり雷が鳴ったりし 山小屋便り④の続きを読む

続きを読む
Default blog thumbnail
登山
2025年07月23日

半分の休日は

今日は 午前中お休み 12時まで自由時間 なので 3時に起床して行って来ました 動画見てね https://youtube.com/shorts/qpLH3rrohoQ?si=2KFBARqEJ10ATto3

続きを読む
OUR GALLERY

レッスン風景

実際のレッスンの様子をご覧ください。明るい雰囲気の中で、リラックスしながら健康的な時間を過ごしていただけます。

リラックスしたヨガレッスン
グループでのヨガレッスン
ストレッチングポーズ
ヨガマットでのエクササイズ
ヨガのグループレッスン
リラクゼーションポーズ
ヨガのポーズ実践
ヨガの集中レッスン
TESTIMONIALS

ご利用者の声

実際にレッスンを体験された方々の声をご紹介します。健康改善や心のバランスの向上など、多くの方が効果を実感されています。

Jさん - ヨガ参加者

「痛みが続く事が無くなりました」

腰、膝、脚など痛みが続く事が無くなりました。
走ったり、長距離を歩いた時にも回復力が早いと思います。
朝起きた時、入浴中などヨガの動作を自然にしています。
長く続いたのは、自分のペースで気持ちよく体を動かせたから、先生の声だけを聞いて体を動かして集中する(無のような)時間を持てたからです。

Mさん - ヨガ参加者

「苦手な姿勢が楽になりました」

身体の動きの感覚をじっくり観察しながら動かすと、苦手だった後ろに反る姿勢が少し楽に出来るようになりました。腹式呼吸を覚えたり、バランス感覚が備わったせいか、プールで長距離を泳げるようになりました!!
また、2回の栄養セミナーの参加で食事を改善したところ中性脂肪が53⇒51、LDLコレステロールが149⇒106、体重が5k減少しました。
ウエストが細くなり、ズボンが合わなくなりました(笑)

Sさん - ヨガ参加者

「肩関節がだいぶ良くなりました」

肩関節が固くて、肩をまっすぐに上げる事が出来なかったのがだいぶ良くなりました。
仰向けに寝て、腰をゆっくり上げて下腹に力を入れたりして、75歳になった今も尿もれがないのはそれらの動きのおかげかと思っています。
笑って、声を出して、変顔をする、というのも一人では決してやらないので楽しかったです。

QUESTIONS & ANSWERS

よくある質問

ソフィア・ヨガについて多くの方からいただく質問と回答をまとめました。その他のご質問はお気軽にお問い合わせください。