ヨガレッスン風景
ソフィア清水ヨガ教室

動くカラダ、育つココロ

20年にわたり、延べ1,000人以上の受講実績を持つヨガ教室です。 2025年春より清水・山切の地で少人数制でのレッスンを新たにスタートしました。 心身の不調の予防、改善を目指して、丁寧にサポートしていきます。 シニア割引あり!オンラインレッスンも可能です!

※ 旧ソフィア多治見ヨガ教室は2025年春より清水に移転しました
教室について詳しく見る
OUR BLOG

最新のブログ記事

ヨガに関する情報や教室の活動報告、生徒さんの体験談などを随時更新しています。

両方あると分かってる!?のサムネイル画像
学んだこと
2025年10月20日

両方あると分かってる!?

友人と一緒に身延の 七面山に登ってきました。 七面山は身延山を鎮守する霊峰です。 あ 身延山には 日蓮上人の墓所があり、その御心が棲む永遠の聖地とされています。 七面山の守護神が七面大明神。 七面山の登りは厳しいけど そ 両方あると分かってる!?の続きを読む

続きを読む
紅葉の南アルプスのサムネイル画像
登山
2025年10月17日

紅葉の南アルプス

秋の山を見に行きました。 南アルプスの鳳凰3山のうち 薬師岳 そして 観音岳へ。 鳳凰3山は今回で4回目だけど 初めてのコースで上がりました。 山梨県芦安の夜叉神峠から。 9時過ぎにスタート! 駐車場から1時間弱で 夜叉 紅葉の南アルプスの続きを読む

続きを読む
膝痛はヨガで克服!のサムネイル画像
登山
2025年10月15日

膝痛はヨガで克服!

連休、多治見に帰っていました。 何と わたくし遂に おばあちゃん になれそうなのです!! で お嫁さんのご両親が関東から遥々こちらにみえたので 多治見の家の庭でランチしながら 性別発表! 二人の計らいで面白く&#x1f4 膝痛はヨガで克服!の続きを読む

続きを読む
OUR GALLERY

レッスン風景

実際のレッスンの様子をご覧ください。明るい雰囲気の中で、リラックスしながら健康的な時間を過ごしていただけます。

リラックスしたヨガレッスン
グループでのヨガレッスン
ストレッチングポーズ
ヨガマットでのエクササイズ
ヨガのグループレッスン
リラクゼーションポーズ
ヨガのポーズ実践
ヨガの集中レッスン
TESTIMONIALS

ご利用者の声

実際にレッスンを体験された方々の声をご紹介します。健康改善や心のバランスの向上など、多くの方が効果を実感されています。

Jさん - ヨガ参加者

「痛みが続く事が無くなりました」

腰、膝、脚など痛みが続く事が無くなりました。
走ったり、長距離を歩いた時にも回復力が早いと思います。
朝起きた時、入浴中などヨガの動作を自然にしています。
長く続いたのは、自分のペースで気持ちよく体を動かせたから、先生の声だけを聞いて体を動かして集中する(無のような)時間を持てたからです。

Mさん - ヨガ参加者

「苦手な姿勢が楽になりました」

身体の動きの感覚をじっくり観察しながら動かすと、苦手だった後ろに反る姿勢が少し楽に出来るようになりました。腹式呼吸を覚えたり、バランス感覚が備わったせいか、プールで長距離を泳げるようになりました!!
また、2回の栄養セミナーの参加で食事を改善したところ中性脂肪が53⇒51、LDLコレステロールが149⇒106、体重が5k減少しました。
ウエストが細くなり、ズボンが合わなくなりました(笑)

Sさん - ヨガ参加者

「肩関節がだいぶ良くなりました」

肩関節が固くて、肩をまっすぐに上げる事が出来なかったのがだいぶ良くなりました。
仰向けに寝て、腰をゆっくり上げて下腹に力を入れたりして、75歳になった今も尿もれがないのはそれらの動きのおかげかと思っています。
笑って、声を出して、変顔をする、というのも一人では決してやらないので楽しかったです。

QUESTIONS & ANSWERS

よくある質問

ソフィア・ヨガについて多くの方からいただく質問と回答をまとめました。その他のご質問はお気軽にお問い合わせください。