アーユルヴェーダの食の智慧
アーユルヴェーダとは アーユル→生命 ヴェーダ→科学 5,000年前からあるインドの医学です。 今日は アーユルヴェーダの食に関する講座に参加してきました。 この中で 【今の自分の消化力に合った食べ方をする】 というのが アーユルヴェーダの食の智慧の続きを読む
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2025年11月4日
ソフィア清水ヨガ教室
動くカラダ、育つココロ
20年にわたり、延べ1,000人以上の受講実績を持つヨガ教室です。 2025年春より清水・山切の地で少人数制でのレッスンを新たにスタートしました。 心身の不調の予防、改善を目指して、丁寧にサポートしていきます。 シニア割引あり！オンラインレッスンも可能です！
※ 旧ソフィア多治見ヨガ教室は2025年春より清水に移転しました
教室について詳しく見る ヨガでイイこと①心身編 【ソフィア清水ヨガ教室 】
ヨガでイイこと②歩行編 【ソフィア清水ヨガ教室 】
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最新のブログ記事
ヨガに関する情報や教室の活動報告、生徒さんの体験談などを随時更新しています。
水分補給について学びました
昨日は山梨の百名山 に登ってっきました。 いつも私は登山の時 「水」 を持っていきます。 水分補給のために。 長丁場の時は夏場は最低2L以上持っていきます。 昨日は持参したのは500㎖のみでした。 が この体の水分補給に 水分補給について学びましたの続きを読む
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今年、一番キツかった山行
山に登って5日目。 下山の日。 通常ならバスで下山するのだけど、 bossが車で街に買い出しに行くタイミングで一緒に同乗させてもらえることになった。 前日、 出発予定の１０時までに帰ってきます！ と約束。 そうして 今回 今年、一番キツかった山行の続きを読む
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レッスン紹介
ソフィア・ヨガでは様々なタイプのヨガレッスンをご用意しています。それぞれの目的や体調に合わせてレッスンをお選びください。
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ソフィアの特徴
TESTIMONIALS
ご利用者の声
実際にレッスンを体験された方々の声をご紹介します。健康改善や心のバランスの向上など、多くの方が効果を実感されています。
QUESTIONS & ANSWERS
よくある質問
ソフィア・ヨガについて多くの方からいただく質問と回答をまとめました。その他のご質問はお気軽にお問い合わせください。
Jさん
ヨガ歴15年
「痛みが続く事が無くなりました」
腰、膝、脚など痛みが続く事が無くなりました。
走ったり、長距離を歩いた時にも回復力が早いと思います。
朝起きた時、入浴中などヨガの動作を自然にしています。
長く続いたのは、自分のペースで気持ちよく体を動かせたから、先生の声だけを聞いて体を動かして集中する（無のような）時間を持てたからです。
Ｍさん
ヨガ歴6年
「苦手な姿勢が楽になりました」
身体の動きの感覚をじっくり観察しながら動かすと、苦手だった後ろに反る姿勢が少し楽に出来るようになりました。腹式呼吸を覚えたり、バランス感覚が備わったせいか、プールで長距離を泳げるようになりました！！
また、2回の栄養セミナーの参加で食事を改善したところ中性脂肪が53⇒51、LDLコレステロールが149⇒106、体重が5ｋ減少しました。
ウエストが細くなり、ズボンが合わなくなりました(笑)
Ｓさん
ヨガ歴8年
「肩関節がだいぶ良くなりました」
肩関節が固くて、肩をまっすぐに上げる事が出来なかったのがだいぶ良くなりました。
仰向けに寝て、腰をゆっくり上げて下腹に力を入れたりして、75歳になった今も尿もれがないのはそれらの動きのおかげかと思っています。
笑って、声を出して、変顔をする、というのも一人では決してやらないので楽しかったです。