山小屋でも出来た！
睡眠不足 1時台に目が覚めて寝つけず 5時過ぎに表に出てみる 寒いなあ と思ってみた今朝の外気温 今日は 天気がよさそう！ 昨日から読んでいるこの小説 児童文学者でもある著者の文は 簡易でありながら 想像力を掻き立てられ 山小屋でも出来た！の続きを読む
続きを読む
2025年8月15日
ソフィア清水ヨガ教室
動くカラダ、育つココロ
20年にわたり、延べ1,000人以上の受講実績を持つヨガ教室です。 2025年春より清水・山切の地で少人数制でのレッスンを新たにスタートしました。 心身の不調の予防、改善を目指して、丁寧にサポートしていきます。 シニア割引あり！オンラインレッスンも可能です！
※ 旧ソフィア多治見ヨガ教室は2025年春より清水に移転しました
教室について詳しく見る ヨガでイイこと①心身編 【ソフィア清水ヨガ教室 】
ヨガでイイこと②歩行編 【ソフィア清水ヨガ教室 】
OUR BLOG
最新のブログ記事
ヨガに関する情報や教室の活動報告、生徒さんの体験談などを随時更新しています。
今朝の栗沢山 もはや景色だけでなく
今日も 仕事は8時から とのこと。 でも ゆっくり寝てもいられず 小屋の中が何やらざわざわとし始めたので 4時に目が覚めた。 台湾の団体客が下で朝食のおにぎりやカップラーメンを食べていた。 そのそばで 私も準備 昨日洗っ 今朝の栗沢山 もはや景色だけでなくの続きを読む
続きを読む
休みの日 仙塩尾根へ
今日は 山小屋バイト一日お休み ずっと雨だったけど 今日は何とか天気が持ちそう なので 行きたかった 「仙塩尾根」 少しだけ行ってきました 仙塩尾根は 仙丈ヶ岳と塩見岳をつなぐ尾根なんです これ 晴れた日の仙塩尾根 全部 休みの日 仙塩尾根への続きを読む
続きを読む
OUR CLASSES
レッスン紹介
ソフィア・ヨガでは様々なタイプのヨガレッスンをご用意しています。それぞれの目的や体調に合わせてレッスンをお選びください。
OUR FEATURES
ソフィアの特徴
TESTIMONIALS
ご利用者の声
実際にレッスンを体験された方々の声をご紹介します。健康改善や心のバランスの向上など、多くの方が効果を実感されています。
QUESTIONS & ANSWERS
よくある質問
ソフィア・ヨガについて多くの方からいただく質問と回答をまとめました。その他のご質問はお気軽にお問い合わせください。
Jさん
ヨガ歴15年
「痛みが続く事が無くなりました」
腰、膝、脚など痛みが続く事が無くなりました。
走ったり、長距離を歩いた時にも回復力が早いと思います。
朝起きた時、入浴中などヨガの動作を自然にしています。
長く続いたのは、自分のペースで気持ちよく体を動かせたから、先生の声だけを聞いて体を動かして集中する（無のような）時間を持てたからです。
Ｍさん
ヨガ歴6年
「苦手な姿勢が楽になりました」
身体の動きの感覚をじっくり観察しながら動かすと、苦手だった後ろに反る姿勢が少し楽に出来るようになりました。腹式呼吸を覚えたり、バランス感覚が備わったせいか、プールで長距離を泳げるようになりました！！
また、2回の栄養セミナーの参加で食事を改善したところ中性脂肪が53⇒51、LDLコレステロールが149⇒106、体重が5ｋ減少しました。
ウエストが細くなり、ズボンが合わなくなりました(笑)
Ｓさん
ヨガ歴8年
「肩関節がだいぶ良くなりました」
肩関節が固くて、肩をまっすぐに上げる事が出来なかったのがだいぶ良くなりました。
仰向けに寝て、腰をゆっくり上げて下腹に力を入れたりして、75歳になった今も尿もれがないのはそれらの動きのおかげかと思っています。
笑って、声を出して、変顔をする、というのも一人では決してやらないので楽しかったです。