ヨガレッスン風景
ソフィア清水ヨガ教室

動くカラダ、育つココロ

20年にわたり、延べ1,000人以上の受講実績を持つヨガ教室です。 2025年春より清水・山切の地で少人数制でのレッスンを新たにスタートしました。 心身の不調の予防、改善を目指して、丁寧にサポートしていきます。 シニア割引あり!オンラインレッスンも可能です!

※ 旧ソフィア多治見ヨガ教室は2025年春より清水に移転しました
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OUR BLOG

最新のブログ記事

ヨガに関する情報や教室の活動報告、生徒さんの体験談などを随時更新しています。

栗沢山、登れましたのサムネイル画像
登山
2025年09月17日

栗沢山、登れました

一昨日 山から下りてきました。 その日の朝、 小屋の掃除が始まる前にエイヤ―と登ってきました。 栗沢山です 4時10分にスタート。 暗くて さらに霧があって視界が悪い 道を探るようにしながら登る・・・ 小屋に来て9回目の 栗沢山、登れましたの続きを読む

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山でもヨガしてますのサムネイル画像
その他
2025年09月14日

山でもヨガしてます

今日も雨 山はお預け。 でも テント客も 小屋の宿泊客も多い。 小屋は 今日は満室。 テント場も 所せましとひしめきあっている。 秋を間近に控えて 今のうち 山に行きたい人は多いんだろうな。 今週末からグンと気温も下がる 山でもヨガしてますの続きを読む

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雨の山でのサムネイル画像
散歩
2025年09月13日

雨の山で

今日も朝から雨 小屋のお客さんも登山をあきらめているグループもありました。 午前中 bossが 「キノコを採りに行ってくる」 というので お願いして 私もついていきました。 雨が小降りになっていて 仙丈ケ岳の一合目までの 雨の山での続きを読む

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OUR GALLERY

レッスン風景

実際のレッスンの様子をご覧ください。明るい雰囲気の中で、リラックスしながら健康的な時間を過ごしていただけます。

リラックスしたヨガレッスン
グループでのヨガレッスン
ストレッチングポーズ
ヨガマットでのエクササイズ
ヨガのグループレッスン
リラクゼーションポーズ
ヨガのポーズ実践
ヨガの集中レッスン
TESTIMONIALS

ご利用者の声

実際にレッスンを体験された方々の声をご紹介します。健康改善や心のバランスの向上など、多くの方が効果を実感されています。

Jさん - ヨガ参加者

「痛みが続く事が無くなりました」

腰、膝、脚など痛みが続く事が無くなりました。
走ったり、長距離を歩いた時にも回復力が早いと思います。
朝起きた時、入浴中などヨガの動作を自然にしています。
長く続いたのは、自分のペースで気持ちよく体を動かせたから、先生の声だけを聞いて体を動かして集中する(無のような)時間を持てたからです。

Mさん - ヨガ参加者

「苦手な姿勢が楽になりました」

身体の動きの感覚をじっくり観察しながら動かすと、苦手だった後ろに反る姿勢が少し楽に出来るようになりました。腹式呼吸を覚えたり、バランス感覚が備わったせいか、プールで長距離を泳げるようになりました!!
また、2回の栄養セミナーの参加で食事を改善したところ中性脂肪が53⇒51、LDLコレステロールが149⇒106、体重が5k減少しました。
ウエストが細くなり、ズボンが合わなくなりました(笑)

Sさん - ヨガ参加者

「肩関節がだいぶ良くなりました」

肩関節が固くて、肩をまっすぐに上げる事が出来なかったのがだいぶ良くなりました。
仰向けに寝て、腰をゆっくり上げて下腹に力を入れたりして、75歳になった今も尿もれがないのはそれらの動きのおかげかと思っています。
笑って、声を出して、変顔をする、というのも一人では決してやらないので楽しかったです。

QUESTIONS & ANSWERS

よくある質問

ソフィア・ヨガについて多くの方からいただく質問と回答をまとめました。その他のご質問はお気軽にお問い合わせください。