9月9日 重陽の節句❁
実家の庭に栗の木が植わっていて 数年間実をつけなかったけど 今年 初めて収穫できたそうです！ 父、いわく。 栗の木も 父の帰りを待っていたのか、な。 茹でてみました。 今日も採れたので 『予祝』 の座においてみた！ 今日 9月9日 重陽の節句❁の続きを読む
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2025年9月9日
ソフィア清水ヨガ教室
動くカラダ、育つココロ
20年にわたり、延べ1,000人以上の受講実績を持つヨガ教室です。 2025年春より清水・山切の地で少人数制でのレッスンを新たにスタートしました。 心身の不調の予防、改善を目指して、丁寧にサポートしていきます。 シニア割引あり！オンラインレッスンも可能です！
※ 旧ソフィア多治見ヨガ教室は2025年春より清水に移転しました
教室について詳しく見る ヨガでイイこと①心身編 【ソフィア清水ヨガ教室 】
ヨガでイイこと②歩行編 【ソフィア清水ヨガ教室 】
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最新のブログ記事
ヨガに関する情報や教室の活動報告、生徒さんの体験談などを随時更新しています。
聞きながら話しているという能力
今朝 車に乗っていたら NHKのラジオで 【子ども科学相談】 がやっていた。 小学校生が 恐竜、昆虫、生物、天体、心など 科学に関する疑問を電話で質問して それぞれの分野の専門家がそれに答えるというもの。 その中で 小学 聞きながら話しているという能力の続きを読む
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ちょっと山へのはずが、、、
昨日は午後、静岡でもかなり雨が降りました。 久々にホットヨガの代行を行った市内のスポーツクラブは 駐車場が一時、冠水状態になりました。 市内は夕方には晴れ間も出てきましたが 県内では深刻な被害を被ったところもあったようで ちょっと山へのはずが、、、の続きを読む
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OUR CLASSES
レッスン紹介
ソフィア・ヨガでは様々なタイプのヨガレッスンをご用意しています。それぞれの目的や体調に合わせてレッスンをお選びください。
OUR FEATURES
ソフィアの特徴
TESTIMONIALS
ご利用者の声
実際にレッスンを体験された方々の声をご紹介します。健康改善や心のバランスの向上など、多くの方が効果を実感されています。
QUESTIONS & ANSWERS
よくある質問
ソフィア・ヨガについて多くの方からいただく質問と回答をまとめました。その他のご質問はお気軽にお問い合わせください。
Jさん
ヨガ歴15年
「痛みが続く事が無くなりました」
腰、膝、脚など痛みが続く事が無くなりました。
走ったり、長距離を歩いた時にも回復力が早いと思います。
朝起きた時、入浴中などヨガの動作を自然にしています。
長く続いたのは、自分のペースで気持ちよく体を動かせたから、先生の声だけを聞いて体を動かして集中する（無のような）時間を持てたからです。
Ｍさん
ヨガ歴6年
「苦手な姿勢が楽になりました」
身体の動きの感覚をじっくり観察しながら動かすと、苦手だった後ろに反る姿勢が少し楽に出来るようになりました。腹式呼吸を覚えたり、バランス感覚が備わったせいか、プールで長距離を泳げるようになりました！！
また、2回の栄養セミナーの参加で食事を改善したところ中性脂肪が53⇒51、LDLコレステロールが149⇒106、体重が5ｋ減少しました。
ウエストが細くなり、ズボンが合わなくなりました(笑)
Ｓさん
ヨガ歴8年
「肩関節がだいぶ良くなりました」
肩関節が固くて、肩をまっすぐに上げる事が出来なかったのがだいぶ良くなりました。
仰向けに寝て、腰をゆっくり上げて下腹に力を入れたりして、75歳になった今も尿もれがないのはそれらの動きのおかげかと思っています。
笑って、声を出して、変顔をする、というのも一人では決してやらないので楽しかったです。